Alasan Kamu Membutuhkan Liburan - Menurut Sains

Alasan Kamu Membutuhkan Liburan - Menurut Sains

Lebih dari setengah orang Amerika tidak menggunakan semua hari libur yang dialokasikan tahun lalu. Itu menambah hingga 705 juta hari yang seharusnya dihabiskan untuk bersantai di pantai (atau, paling tidak, tidak membaca email) tetapi dihabiskan di kantor.



Mungkin Kamu berpikir Kamu memiliki terlalu banyak pekerjaan untuk diperas dalam waktu yang cukup lama, atau Kamu berpikir rekan kerja Kamu mungkin menilai Kamu. Apa pun alasannya, Kamu kehilangan lebih dari sekadar hari libur yang layak dengan berhemat pada liburan — Kamu mungkin benar-benar memotong tahun hidup Kamu: Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health & Aging, menemukan bahwa tidak mengambil cukup banyak waktu liburan dapat memengaruhi pola tidur, tingkat stres, dan yang paling penting, umur panjang.



Untuk mengetahuinya, para peneliti memeriksa kembali informasi dari Helsinki Businessmen Study, sebuah studi pencegahan penyakit kardiovaskular, yang meneliti 1.222 eksekutif pria paruh baya dengan faktor risiko penyakit jantung. Studi ini telah menemukan bahwa perubahan gaya hidup termasuk berhenti merokok, meningkatkan aktivitas fisik, makan makanan yang sehat, dan mempertahankan berat badan yang sehat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 46 persen selama periode percobaan. Anehnya, banyak dari manfaat ini tampaknya dinegasikan dengan tindak lanjut 15 tahun. Meskipun para pria sekarang makan lebih baik, berolahraga, dan menjalani gaya hidup sehat, lebih banyak kematian dilaporkan pada kelompok intervensi daripada kelompok kontrol.



Dalam analisis tindak lanjut 40 tahun baru, para peneliti berpikir mereka mungkin telah menunjuk salah satu alasan untuk perbedaan ini: waktu liburan.



Pria dalam kelompok intervensi yang mengambil kurang dari tiga minggu liburan tahunan memiliki risiko 37 persen lebih besar meninggal selama masa tindak lanjut daripada pria yang mengambil lebih banyak waktu liburan. Juga, pria yang mengambil liburan pendek ternyata bekerja lebih banyak dan kurang tidur, menunjukkan gaya hidup yang lebih stres secara keseluruhan. Para peneliti percaya bahwa tingkat stres yang meningkat ini dapat disalahkan atas peningkatan risiko kematian, lebih besar daripada manfaat aktivitas fisik dan diet. Mereka menyimpulkan bahwa waktu liburan bisa menjadi bentuk penghilang stres yang berharga, namun kurang dimanfaatkan.



Studi ini menyoroti betapa pentingnya menangani kesehatan dari sudut pKamung 360 derajat. Memukul gym dan memakan sayuran Kamu tidak selalu bisa menebus manajemen stres yang buruk. Jadi prioritaskan PTO Kamu jika Kamu memilikinya; itu bisa menyelamatkan hidup Kamu.