5 kesalahan pria teratas tentang kesehatan mereka
5 kesalahan pria teratas tentang kesehatan mereka | Bukankah kelihatannya biasanya tanggung jawab wanita untuk menjaga kesehatan pria dalam hidupnya? Berikut adalah 5 kesalahan paling umum yang dilakukan pria dan bagaimana mereka bisa memperbaikinya
"Siapa pun yang mendengkur harus memeriksanya, karena Kamu tidak bernapas dengan benar, dan itu tidak sehat," kata David Merrell, direktur klinis Klinik Merrell , dengan laboratorium tidur di Calgary dan Edmonton. Untuk mencegah dengkuran, dokter menyarankan Kamu untuk tidur miring (wanita, gulingkan tubuhnya jika perlu), menggunakan strip hidung atau menurunkan berat badan (mengurangi tekanan pada saluran udara berarti lebih banyak ruang untuk mengalirkan udara) . Untuk pendengkur kronis atau bagi mereka yang didiagnosis dengan apnea tidur, perangkat oral untuk meningkatkan aliran udara atau mesin tekanan jalan napas positif terus menerus (CPAP), yang memberikan udara bertekanan melalui masker saat Kamu tidur, mungkin diresepkan.
Juga, mendengkur tidak seksi. Sebuah survei penelitian tahun 2008 menemukan bahwa meskipun responden memiliki skor yang sama untuk fungsi ereksi dan dorongan seks, pendengkur berat melaporkan kepuasan seksual terburuk . Para peneliti berspekulasi bahwa mendengkur yang berat mungkin tidak mempengaruhi fungsi fisiologis yang menyebabkan disfungsi ereksi, tetapi dapat mempengaruhi interaksi pasangan, yang dapat menyebabkan penurunan kepuasan seksual. Selain menjadi cukup istirahat, mendapatkan perawatan dapat meningkatkan hubungan seks dengan memungkinkan pasangan untuk tidur di ranjang yang sama.
Karena bagaimana wanita disosialisasikan, kita cenderung lebih nyaman berbicara tentang emosi kita dan mencari bantuan. Pria lebih cenderung mudah tersinggung dan marah. Makanan yang tidak dinilai dalam tes diagnostik klasik , kata Zindel Segal, seorang psikolog di Pusat Ketergantungan dan Kesehatan Mental . Seringkali, dengan depresi yang tidak terdiagnosis , pria beralih ke penyalahgunaan zat untuk mengatasinya. Mereka menyalahgunakan alkohol dan narkoba hampir tiga kali lipat dari yang wanita lakukan.
Jika Kamu berpikir pasangan Kamu atau orang yang dicintai mungkin tertekan, 'Tanyakan saja padanya:' Apakah Kamu pikir Kamu mungkin tertekan? ”Saran Peter J. Bieling, seorang psikolog Universitas McMaster dan rekan penulis Ending the Depression Cycle . Dengan lembut jelaskan kepadanya contoh spesifik perilaku yang membuat Kamu khawatir . Jika dia setuju dia mungkin perlu bantuan, minta dia untuk berbicara dengan dokter keluarganya untuk rujukan.
Kamu membenci jari dan gigi yang menguning; lebih buruk lagi, Kamu tahu bahwa setiap tahun seseorang merokok setelah usia 40, hidupnya akan dipersingkat tiga bulan . Saat ini, sekitar 20 persen pria dewasa di Indonesia (dan 16 persen wanita) merokok. Peluang berhasil berhenti meningkat jika dia menggunakan produk pengganti nikotin seperti patch, permen karet dan permen pelega tenggorokan; dokter mungkin meminta dia menggunakan dua tambalan sekaligus sambil memantaunya dengan dosis nikotin yang lebih besar. Obat resep juga tersedia: Champix menargetkan reseptor nikotin otak, sementara Zyban antidepresan telah ditemukan untuk mengurangi hasrat untuk nikotin. Kedua obat ini mungkin memiliki beberapa efek samping, jadi jadwalkan tindak lanjut dengan dokter setelah ia mulai minum obat ini.
Para ahli menduga penyakit gusi dan pembusukan gigi melepaskan bakteri ke dalam tubuh yang mungkin memengaruhi jantung ; atau, mungkin bahwa susunan genetik seseorang membuatnya rentan terhadap penyakit gigi. Banyak dari masalah ini dapat dicegah: kunjungan rutin ke dokter gigi untuk mengisi gigi berlubang dan memantau kesehatan gusi, ditambah perawatan yang baik di rumah, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Apakah dia takut untuk membuka pakaian di depan dokter atau khawatir dia akan memberitahunya apa yang sudah dia curigai, "dietnya terlalu tinggi lemak atau dia perlu berolahraga lebih banyak". Faktanya adalah bahwa bagi banyak pasangan, wanita adalah orang yang harus meyakinkan suaminya untuk mendapatkan pemeriksaan tahunannya .
Pola makan yang buruk, sedikit olahraga, kelebihan berat badan dan kecenderungan genetik dapat menyebabkan sindrom metabolik, ketika seseorang memiliki setidaknya tiga dari lima faktor risiko berikut: tekanan darah tinggi, kolesterol HDL ('baik') yang rendah, trigliserida darah tinggi, darah tinggi gula dan sejumlah besar lemak perut. Kecuali untuk perut besar (yang dapat terlihat pada pria dan wanita dengan kondisi ini), sebagian besar aspek sindrom ini hening. Itu membuat satu alasan lagi untuk mendapatkan pemeriksaan rutin termasuk tekanan darah dan berbagai tes darah. Untungnya, diet dan olahraga yang sehat dapat memperlambat perkembangan sindrom, dan bahkan dapat membalikkannya sepenuhnya.
 |
| 5 kesalahan pria teratas tentang kesehatan mereka |
1. Mereka tidak melakukan apa pun tentang dengkuran mereka
"Siapa pun yang mendengkur harus memeriksanya, karena Kamu tidak bernapas dengan benar, dan itu tidak sehat," kata David Merrell, direktur klinis Klinik Merrell , dengan laboratorium tidur di Calgary dan Edmonton. Untuk mencegah dengkuran, dokter menyarankan Kamu untuk tidur miring (wanita, gulingkan tubuhnya jika perlu), menggunakan strip hidung atau menurunkan berat badan (mengurangi tekanan pada saluran udara berarti lebih banyak ruang untuk mengalirkan udara) . Untuk pendengkur kronis atau bagi mereka yang didiagnosis dengan apnea tidur, perangkat oral untuk meningkatkan aliran udara atau mesin tekanan jalan napas positif terus menerus (CPAP), yang memberikan udara bertekanan melalui masker saat Kamu tidur, mungkin diresepkan.
Juga, mendengkur tidak seksi. Sebuah survei penelitian tahun 2008 menemukan bahwa meskipun responden memiliki skor yang sama untuk fungsi ereksi dan dorongan seks, pendengkur berat melaporkan kepuasan seksual terburuk . Para peneliti berspekulasi bahwa mendengkur yang berat mungkin tidak mempengaruhi fungsi fisiologis yang menyebabkan disfungsi ereksi, tetapi dapat mempengaruhi interaksi pasangan, yang dapat menyebabkan penurunan kepuasan seksual. Selain menjadi cukup istirahat, mendapatkan perawatan dapat meningkatkan hubungan seks dengan memungkinkan pasangan untuk tidur di ranjang yang sama.
2. Mereka diam tentang perasaan tertekan
Karena bagaimana wanita disosialisasikan, kita cenderung lebih nyaman berbicara tentang emosi kita dan mencari bantuan. Pria lebih cenderung mudah tersinggung dan marah. Makanan yang tidak dinilai dalam tes diagnostik klasik , kata Zindel Segal, seorang psikolog di Pusat Ketergantungan dan Kesehatan Mental . Seringkali, dengan depresi yang tidak terdiagnosis , pria beralih ke penyalahgunaan zat untuk mengatasinya. Mereka menyalahgunakan alkohol dan narkoba hampir tiga kali lipat dari yang wanita lakukan.
Jika Kamu berpikir pasangan Kamu atau orang yang dicintai mungkin tertekan, 'Tanyakan saja padanya:' Apakah Kamu pikir Kamu mungkin tertekan? ”Saran Peter J. Bieling, seorang psikolog Universitas McMaster dan rekan penulis Ending the Depression Cycle . Dengan lembut jelaskan kepadanya contoh spesifik perilaku yang membuat Kamu khawatir . Jika dia setuju dia mungkin perlu bantuan, minta dia untuk berbicara dengan dokter keluarganya untuk rujukan.
3. Mereka terus merokok
Kamu membenci jari dan gigi yang menguning; lebih buruk lagi, Kamu tahu bahwa setiap tahun seseorang merokok setelah usia 40, hidupnya akan dipersingkat tiga bulan . Saat ini, sekitar 20 persen pria dewasa di Indonesia (dan 16 persen wanita) merokok. Peluang berhasil berhenti meningkat jika dia menggunakan produk pengganti nikotin seperti patch, permen karet dan permen pelega tenggorokan; dokter mungkin meminta dia menggunakan dua tambalan sekaligus sambil memantaunya dengan dosis nikotin yang lebih besar. Obat resep juga tersedia: Champix menargetkan reseptor nikotin otak, sementara Zyban antidepresan telah ditemukan untuk mengurangi hasrat untuk nikotin. Kedua obat ini mungkin memiliki beberapa efek samping, jadi jadwalkan tindak lanjut dengan dokter setelah ia mulai minum obat ini.
4. Mereka menghindari pergi ke dokter gigi
Para ahli menduga penyakit gusi dan pembusukan gigi melepaskan bakteri ke dalam tubuh yang mungkin memengaruhi jantung ; atau, mungkin bahwa susunan genetik seseorang membuatnya rentan terhadap penyakit gigi. Banyak dari masalah ini dapat dicegah: kunjungan rutin ke dokter gigi untuk mengisi gigi berlubang dan memantau kesehatan gusi, ditambah perawatan yang baik di rumah, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Mereka menghindari mengunjungi dokter secara teratur
Apakah dia takut untuk membuka pakaian di depan dokter atau khawatir dia akan memberitahunya apa yang sudah dia curigai, "dietnya terlalu tinggi lemak atau dia perlu berolahraga lebih banyak". Faktanya adalah bahwa bagi banyak pasangan, wanita adalah orang yang harus meyakinkan suaminya untuk mendapatkan pemeriksaan tahunannya .
Pola makan yang buruk, sedikit olahraga, kelebihan berat badan dan kecenderungan genetik dapat menyebabkan sindrom metabolik, ketika seseorang memiliki setidaknya tiga dari lima faktor risiko berikut: tekanan darah tinggi, kolesterol HDL ('baik') yang rendah, trigliserida darah tinggi, darah tinggi gula dan sejumlah besar lemak perut. Kecuali untuk perut besar (yang dapat terlihat pada pria dan wanita dengan kondisi ini), sebagian besar aspek sindrom ini hening. Itu membuat satu alasan lagi untuk mendapatkan pemeriksaan rutin termasuk tekanan darah dan berbagai tes darah. Untungnya, diet dan olahraga yang sehat dapat memperlambat perkembangan sindrom, dan bahkan dapat membalikkannya sepenuhnya.
Komentar
Posting Komentar